【想要养护肺部健康，不妨多做一些侧重呼吸锻炼的运动】肺是人体内气血充盈、也最易积聚寒气的器官，更是人体核心的气体交换场所，我们赖以生存的氧气，都依靠肺部完成吸入与交换。
日常安静状态下，我们几乎察觉不到自己在呼吸，这是因为平日里的呼吸大多浅而轻。长期浅呼吸，肺部大片区域得不到充分舒展，肺泡角落容易堆积残气，空气中的微生物也会滞留其中，无形中加重肺部负担。
因此，有意识地进行深度、大幅度的呼吸训练，是养护肺部、助力肺部恢复的有效方式。
生活里不少简单的行为，都是天然的养肺运动。俗话说 “笑一笑，十年少”，开怀大笑不只能舒缓情绪，大笑时胸腔大幅起伏，肺部随之充分扩张收缩，能有效排出体内浊气。
除此之外，放声歌唱、游泳也是不错的选择，游泳过程中配合呼气、憋气的动作，能主动锻炼呼吸功能。八段锦、太极拳、慢跑这类温和运动，同样可以舒展胸腔、强化肺功能。
很多人存在一个误区，认为运动必须坚持半小时以上才算有效。其实养护肺部不必追求长时间高强度运动，像深呼吸、开怀大笑、练习十分钟八段锦这类轻量活动，日常抽空坚持，就能很好地维护肺部健康。
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